Beyin Kullanma Kılavuzu

Mümin Sekman’a ait “Bu hafta beynine iyi bak!” adlı kılavuzda dikkat çeken bazı başlıkların derlemesi;

• Beyin, açık havada ve ayaktayken daha iyi çalışır. Bunu test ederek görebilirsiniz.

• Yabancı dil öğrenmek, beyni güçlendirir. Her gün yabancı dilde birkaç yeni kelime öğrenin, sözlük okuyun, alışveriş listesi, gördüğünüz ilginç yazılar ve telefon numaralarını da ezberleyin.

• Su doku ve bulmacalarla zihninizi açın. Ayrıca scramble gibi kelime oyunları oynayarak beyninizi hızlandırın.

• Monotonluktan kurtulun, hep aynı şekilde, hep aynı şeyleri yapmayın. Bir gün evinize farklı bir yoldan gidin, diğer gün çantanızı diğer omzunuzda taşıyın.

• Zihinsel zevklerinizi arttırmak için düzenli olarak özdeyiş kitaplarını okuyun ve okuduklarınızda ilgi çeken cümleleri not edin.

• İyi ve kaliteli bir uyku beynin tam kapasiteli çalışmasını sağlar. Düzenli uyku iyi bir zeka için şarttır. Uykusuzluk beyin fonksiyonlarını köreltmektedir.

• Kapalı alanlar ve temiz havanın girmediği yerlerde beyin uykuya dalar. Çiçek için su ne ise beyin için de oksijen odur.

• Farklı düşünme şekilleri ve değişik tarzlar beyni geliştirir. Evinize bir hayvan alın ve sıkça beraber vakit geçirin.

• Kullanılmayan organ körelir. Televizyon karşısına geçip boş boş film izlemekle beyin gelişmez. Beyin egzersizleri, hafıza oyunları ya da bulmacalar çözerek beyninize idman yaptırın.

• Beyin diyeti yapın. Beynimiz “garbage in garbage out” ilkesine göre çalışır. Boş konularla, boş tanımlarla ve boş bilgilerle beyni doldurmayın.

• Büyük kararlar alırken not alın ve her şeyi yazarak hareket edin.